你知谈吗？
高血压、高血糖、高血脂
这“三高”早已人所共知
但还有一位“隐形杀手”
正悄无声气地迫临1.8亿中国东谈主
它便是——高尿酸
医学界公认的“第四高”
更扎心的是，它尤其“偏疼”中国男东谈主
每10个高尿酸患者，就有7个是男性
今天，咱们就来揭开这位“第四高”的真面庞
“第四高”，到底有多高？
先看一组硬核数据：
据2021年中国高尿酸及痛风趋势白皮书露出
现在我国痛风东谈主群约为1500万
高尿酸血症东谈主群接近1.8亿
特地于每8个东谈主里
张开剩余89%就有1个尿酸超标
更惊东谈主的是男女互异：
男性患病率：23.5%~35.7%
女性患病率：4.4%~11.7%
换算一下
每4个中国男东谈主
就有1个可能尿酸偏高
二三十岁的小伙子成为“主力军”
为什么受伤的老是男东谈主？
1
吃出来的“嘌呤炸弹”
男东谈主爱什么？
海鲜、烧烤、暖锅、动物内脏——全是高嘌呤食品。嘌呤在体内代谢的终居品，便是尿酸。
再加几瓶啤酒——乙醇代谢产生乳酸，乳酸和尿酸在肾脏“抢跑谈”，效力尿酸排泄受阻，血尿酸直线飙升。
一顿海鲜大餐+啤酒，号称“尿酸炸弹”。
2
激素的差别
女性有雌激素护体，促进尿酸排泄
男性雄激素却让尿酸更容易升高
这不是你不够自律，是当然的设定
3
当代男东谈主的标配
压力大、熬夜、喝水少、久坐不通顺
这些皆在暗暗推高尿酸
尿酸不是一天升上去的
但每一天皆在积贮
“第四高”的凶猛，不啻痛风
许多东谈主认为：高尿酸=痛风
错 它是个“多面杀手”
要道
尿酸盐结晶千里积在要道，引起红肿热痛。第一次常发作在大脚趾，然后是脚踝、膝盖。反复发作可致要道变形、作为受限。
肾脏
尿酸结晶堵塞肾小管，激发肾结石、间质性肾炎，永远可致肾短缺。许多痛风患者终末不是痛死的，是肾出问题。
心血管
高尿酸与高血压、冠心病、脑卒中密切联系。它是孤立的心血管病危急要素。
代谢
常与肥壮、高血脂、糖尿病抱团出现，彼此加剧。
热情
你认为仅仅躯壳的事？
一项对1805名痛风患者的访谒露出：
10%患有慌乱
12.6%患有抑郁
反复的疾苦、饮食禁忌、应付受限、生计未便——许多患者沉默扛着双重职守。
你的尿酸还好吗？
三步自救指南
第一步：管住嘴
（不是让你不吃，是挑着吃）
{jz:field.toptypename/}少吃这些（高嘌呤）：
动物内脏（肝、肾、心）
浓肉汤、老火靓汤
海鲜（尤其是贝类、沙丁鱼）
暖锅（汤和内脏是重灾地）
啤酒、白酒
多喝这些：
白热水（每天2000ml以上，促进尿酸排泄）
淡茶水
低脂牛奶（有斟酌露出有助降尿酸）
不错适量：
鸡蛋、蔬菜、生果（果糖别过量）
咖啡（适量可能有匡助）
第二步：迈开腿
（不是让你赛马拉松）
有氧通顺：快走、游水、骑车、慢跑，每周3~5次，每次30分钟以上
幸免剧烈通顺：（剧烈通安产生乳酸，M6体育app官网反而扼制尿酸排泄）
为止体重：肥壮是高尿酸的垂危推手
第三步：依期查
（别等痛了才念念起）
每年体检：尤其是男性、肥壮者、有眷属史、爱吃海鲜啤酒的东谈主
尿酸一朝发现偏高：别我方扛，也别乱吃药，去正规病院征询
已确诊痛风：遵医嘱用药，不要痛了就吃、不痛就停
若是你看到这里，请作念两件事
① 翻出客岁的体检解说，看一眼尿酸那一栏。有莫得一个“↑”？数值是若干？
② 转发给阿谁爱喝酒、爱吃海鲜、总说“没事”的男东谈主。
“第四高”不会整夜之间找上你
也不会整夜之间离开
从今天运转，多喝一杯水
少喝一杯酒，早点睡一觉
你的躯壳，会牢记
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科普指引/宋鑫（内一科主任）
审稿/ 吴扬 文/图 冯佳
排版/冯佳 剪辑/杨丽
内一科科室先容
泸州市妇幼保健院内一科现在所以心血管内科、神经内科、内分泌科、肾病内科、老年病科为主的临床科室。
主要收治高血压、冠心病（心绞痛、心肌梗死）、心力短缺、心律失常、风湿性腹黑病、心肌病、心肌炎；脑梗死、蛛网膜下腔出血、脑炎、脑膜脑炎；各式头痛、头昏、晕厥、脑供血不及；癫痫、抽搐、带状疱疹、面瘫；糖尿病、糖尿病各式并发症，甲亢、甲减、甲状腺炎等甲状腺疾病，骨质疏松、痛风、代谢性玄虚征、低钾血症、继发性高血压等垂体-肾上腺疾病；肾病玄虚征、肾功能短缺等。内一科特点诊疗面容有:经皮冠状动脉介入诊疗，心动过缓（病态窦房结玄虚征等）植入腹黑起搏器诊治，心动过速（室上速、房颤等）射频消融根治术，针对部分神衰患者的腹黑再同步化诊治，脑血管疾病介入诊疗，脑梗塞急性期的静脉溶栓诊治，神经疾病康复诊治，胰岛素泵诊治，贯串中医科、养分科及健康料理科等多学科和解肥壮诊治，贯串重症医学科行贯穿性肾脏替代诊治（CRRT）。
科内领有肌电图诱发电位仪，动态血压监测仪、动态心电图检测仪、通例心电图机、腹黑除颤仪、经颅多普勒超声仪、视频脑电图仪、胰岛素泵、动态血糖仪，血酮检测仪及呼吸机等先进成就。
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发布于：北京市
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